Protégez votre érection : les aliments qui peuvent provoquer une dysfonction érectile

Protégez votre érection : les aliments qui peuvent provoquer une dysfonction érectile

Protégez votre érection : les aliments qui peuvent provoquer une dysfonction érectile

Protégez votre érection : les aliments qui peuvent provoquer une dysfonction érectile


La dysfonction érectile est une affection très courante.  On estime que 50% des hommes âgés de 40 à 70 ans en souffriront à différents degrés de gravité.  Les causes peuvent être à la fois physiques et psychologiques. 

Certains choix alimentaires peuvent certainement augmenter le risque de dysfonction érectile chez les hommes.  Étant donné que la dysfonction érectile est un problème lié à la circulation sanguine, vos vaisseaux sanguins doivent être en bonne santé, donc en mangeant des aliments sains, elle réduit le risque de problèmes vasculaires courants causés par un taux de cholestérol élevé, une glycémie élevée, des taux élevés de triglycérides et l'obésité.


Soupe en boîte

Protégez votre érection : les aliments qui peuvent provoquer une dysfonction érectile

Les soupes et les repas en conserve sont notoirement riches en sodium alimentaire (une boîte de Spaghetti-O en contient 1780 mg - jusqu'à 10 sacs de Doritos!), Ce qui peut entraîner une pression artérielle élevée et une diminution du flux sanguin vers certaines parties du corps, y compris  les organes génitaux.

Soja

Protégez votre érection : les aliments qui peuvent provoquer une dysfonction érectile

Si vos dîners comprennent régulièrement des sushis, commandez judicieusement votre apéritif et considérez le Soja comme l'un des aliments les moins favorables à votre érection.  Une étude publiée dans Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention a révélé que deux boules de poudre de protéine de soja pur par jour réduisaient les niveaux de testostérone chez les hommes de 19% après quatre semaines.

Trop d'alcool

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Ce n'est pas une surprise, mais il y a de la science derrière.  L'alcool vous désensibilise et ralentit le temps de réaction, et la consommation excessive d'alcool peut affecter les niveaux d'hormones.  Non seulement vous vous vous retrouvez avec un ventre de bière, mais selon un rapport publié dans le journal Strength and Conditioning Journal, les chercheurs affirment que la consommation excessive d'alcool de cinq boissons ou plus semble supprimer la production de testostérone.  De plus petites doses (un à deux verres) semblent avoir peu ou pas d'effet immédiat sur la testostérone.  Alors gardez les choses modérées: deux verres par jour.

Betteraves

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Délicieuses et sucrées, les betteraves sont sans aucun doute nutritives, mais comme beaucoup d'autres légumes-racines, elles contiennent des composés qui soutiennent des niveaux d'œstrogènes sains dans votre corps.  C'est bien quand vos niveaux de testostérone ne sont pas épuisés.  Cependant, si vous avez un déséquilibre hormonal existant, vous pourriez aggraver les choses en mangeant trop.  Vérifiez auprès de votre doc, nous vous le suggérons.

Café

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Oui, nous savons que la boisson vous relie et vous fait sentir alerte, tous impatients de partir.  Mais si vous êtes quelqu'un qui se sent nerveux ou inquiet après avoir bu du café, la caféine pourrait avoir un impact direct sur le temps passé au lit avec votre partenaire.  Une anxiété accrue peut souvent réduire votre libido.


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